Weinig leefstijlpijlers waar zo weinig discussie over is als bewegen: bewegen is goed, meer bewegen is beter.
Voldoende bewegen verlaagt morbiditeit en mortaliteit, bij alle leeftijdsgroepen, alle patiëntengroepen en bij beide sexes. Bewegen kan op verschillende manier bekeken worden: de duur, kwaliteit, intensiteit en frequentie.
Bij een gezond beweegpatroon is er in ieder geval sprake van regelmatige, matig intensieve beweging, krachtoefeningen en niet te veel zitten. De boodschap is niet lastig, de uitdaging zit in het motiveren van de patiënt. Op deze pagina kun je verdiepende informatie vinden over bewegen, hoe het bespreekbaar te maken en enkele praktische tips voor je patiënten.
Snaxercise.
De adviezen vanuit de beweegrichtlijn zijn 3-ledig: voldoende matig intensieve inspanning, krachtoefeningen en niet te veel zitten. Een sedentaire leefstijl is een belangrijk punt, voor zowel onze patiënten, als onszelf. Nederlanders zitten van alle Europeanen het meest.
Onderbreken van het zitten door kleine beweegmomenten, in de vorm van een snaxercise is hiervoor ideaal. Voor iedereen en overal toegankelijk, simpel en laagdrempelig. Een goede eerste stap in het toevoegen van meer beweging in je dagelijks leven.
“'Roken: bespreek het, zeker in de spreekkamer'” Maurits van der Veen Cardioloog
Roken is voor hart- en vaatziekten een belangrijke risicofactor. Toch blijkt dat zorgverleners ‘stoppen met roken’ (SMR) relatief weinig ter sprake brengen. Opmerkelijk als je je realiseert hoe groot de gezondheidswinst door stoppen met roken kan zijn. Op de pagina Stoppen met roken vind je achtergrondinformatie en wat je kan doen om deze belangrijke risicofactor te bespreken en gericht advies en hulp te bieden vanuit de spreekkamer. Lees verder op de pagina Stoppen met roken
“Heb hart voor je lijf; verandering van spijs doet leven!” Annemieke Jansen Cardioloog
Het belang van preventieve geneeskunde mag niet worden onderschat. Door te letten op onze voeding en gezonde keuzes te maken kunnen ernstige aandoeningen worden uitgesteld en zelfs voorkomen. Dit geldt niet alleen voor hart- en vaatziekten, maar ook bijvoorbeeld voor suikerziekte, nierziekten en zelfs voor dementie en kanker. Vooral plantaardige voeding is aan te raden. De broodnodige veranderingen zijn niet moeilijk door te voeren. Op de pagina ‘Gezond eten’ vind je informatie om patiënten te helpen met vragen zoals: ‘Hoe kan ik mijn leef- en eetpatroon verbeteren?’ Lees verder op de pagina Gezond eten
“Leefstijlverandering vraagt om gedragsverandering” Tamara Aipassa Cardioloog
De waarde van preventie en leefstijl binnen de behandeling van chronische ziekten en met name cardiovasculaire aandoeningen staat buiten kijf. Echter de implementatie van leefstijl en preventie in de praktijk laat vaak nog te wensen over. Leefstijlveranderingen vragen om gedragsverandering. En dat vraagt om een andere aanpak dan we tot nog toe gewend zijn. Lees verder op de pagina Leefstijlverandering
Disclaimer
Nederlandse Vereniging voor Cardiologie | Copyright © 2025 NVVC
Volg ons op
Deze website maakt gebruik van cookies. Lees meer over cookies in onze cookieverklaring.
Deze cookies verzamelen nooit persoonsgegevens en zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website.
Deze cookies verzamelen gegevens zodat we inzicht krijgen in het gebruik en deze website verder kunnen verbeteren.
Deze cookies zijn van aanbieders van externe content op deze website. Denk aan film, marketing- en/of tracking cookies.